Ako chrániť pleť na horách?
Počas leta je používanie opaľovacieho krému samozrejmosťou. Ale čo ochrana pokožky, keď sa vyberiete na hory? Nízke teploty a studený vietor často vytvárajú klamlivý pocit bezpečia, no UV žiarenie je aj v zime veľmi intenzívne, najmä vo vyšších nadmorských výškach. Ako sa správne chrániť a na čo nezabudnúť?
Čítajte ďalej.
Ochrana proti slnku
Na horách je pokožka vystavená vyššiemu riziku poškodenia. Odrážanie slnečných lúčov od snehu môže zvýšiť intenzitu UV žiarenia až o 80 %. K tomu pripočítajte vyššiu nadmorskú výšku, kde sa UV žiarenie zvyšuje približne o 4 % každých 300 metrov. Kombinácia mrazu, vetra a slnka bez adekvátnej ochrany môže viesť k rýchlemu spáleniu pokožky, jej vysušeniu a predčasnému starnutiu.
Aby ste sa v zime cítili príjemne, je potrebné postarať sa aj o kvalitné oblečenie. V článku Ako správne vrstviť oblečenie nájdete praktické tipy. K tomu pridajte kvalitný SPF faktor a doplnky vo forme okuliarov a rukavíc, a v tej chvíli ste na zimu 100% pripravení.
Hlavné dôvody, prečo používať SPF v zime
- Ochrana pokožky pred UV žiarením
- Prevencia omrzlín a vysušovania
- Zamedzenie predčasnému starnutiu pokožky
- Prevencia ochorení kože
SPF 30 alebo 50?
Pre maximálnu ochranu pokožky na horách sa odporúča používať SPF 30 až SPF 50. Závisí to od intenzity slnečného žiarenia a dĺžky pobytu vonku. Dôležitý je aj výber produktu, ktorý je odolný voči vode a potu. To vám zabezpečí spoľahlivú ochranu počas celodenného lyžovania, horských túr alebo iných outdoorových aktivít.
Ochrana očí
UV žiarenie na horách neohrozuje len pokožku, ale aj vaše oči. Odraz slnečných lúčov od snehu môže výrazne zvýšiť riziko podráždenia očí a dlhodobého poškodenia zraku. Pre bezpečný pobyt na svahu sú lyžiarske okuliare so 100% UV ochranou nevyhnutnosťou.
Nie ste si istí, aké okuliare sú pre vás najlepšie? Inšpirujte sa v našom článku Ako vybrať lyžiarske okuliare, kde nájdete praktické tipy na správny výber.
Tipy na správnu aplikáciu SPF na horách
- Aplikujte krém minimálne 20 minút pred odchodom von.
- Nezabudnite na citlivé oblasti: nos, uši, pery a okolie očí.
- Obnovujte ochranu každé 2–3 hodiny, zvlášť po potení alebo utieraní tváre.
- Používajte balzam na pery s SPF – pery sú veľmi náchylné na vysušenie a spálenie.
Ako sa starať o pleť po celom dni na horách?
Po návrate je dôležité pokožku upokojiť a regenerovať. Používajte hydratačné krémy s obsahom aloe vera, panthenolu alebo vitamínu E. Tieto látky pokožku vyživujú a zmierňujú prípadné podráždenie. Nezabúdajte ani na pitný režim. Hydratácia zvnútra je rovnako dôležitá ako zvonka.
Produkty, ktoré vám na horách nesmú chýbať
- Opalovací krém najlepšie s SPF 50+ odolný voči vode a vetru.
- Balzam na pery s UV ochranou na hydratáciu a ochranu.
- Krém na ruky a citlivé oblasti s obsahom hydratačných zložiek.
Či už sa chystáte na zjazdovku, na bežky alebo len na prechádzku zimnou krajinou, ochrana proti slnku by mala byť súčasťou vašej rutiny. Používanie SPF nielen chráni pred spálením, ale aj zabezpečuje zdravie pokožky a znižuje riziko vzniku vážnejších kožných problémov.
Pamätajte, že pokožka na horách je vystavená extrémnym podmienkam. Doprajte jej tú najlepšiu starostlivosť, aby vás mohla chrániť po celý život.
A ste vybavení na hory? Pozrite si našu ponuku zimného oblečenia od ALPINE PRO, ktoré vás nielen zahreje, ale aj ochráni pred mrazom a nepriaznivým počasím. Chráňte seba aj svoju pokožku a užite si zimné dobrodružstvá naplno!